Mindfulness
Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’. De meeste mensen leven constant ‘in hun hoofd’. Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten, die continu voorbij komen, varen en je houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent.
Hoe?
Mindfulness leert je om je gedachten te sturen in plaats van dat je gedachten jou sturen. Je krijgt ruimte voor positiviteit en rust. We gaan samen 8 weken aan de slag om dit te trainen waardoor je meer rust gaat ervaren. Daarnaast is het belangrijk om ook thuis te oefenen, want mindfulness is een praktische training en je leert het door gewoon te doen.
Voor wie is het?
-
- Mindfulness is zeer geschikt als jij:
- minder wilt piekeren over toekomst of verleden;
- minder stress wilt;
- beter wilt omgaan met tegenslagen of ziekte;
- beter wilt slapen;
- je grenzen wilt leren aangeven;
- meer wilt genieten in het hier en nu;
- meer rust wilt ervaren.
Effecten
-
- In 8 weken leer je hoe je hoofd werkt en hoe je hier anders mee kunt omgaan waardoor er rust en stabiliteit ontstaat.
Tarieven
-
- Mindfulness traject met minimaal 6 deelnemers: € 249,-
- Mindfulness traject individueel: € 549,-
Werkwijze
De mindfulness trainingen worden in groepsverband aangeboden. Met een groep van 6-8 deelnemers gaan we gedurende 8 weken 2 uur per week samen oefenen en wordt er per avond een thema behandeld. Gedurende deze 8 weken oefen je thuis met opnames die je meekrijgt en maak je opdrachten. Deze tijdsinvestering zal ongeveer 45 minuten per dag zijn. Het oefenen thuis is erg belangrijk omdat mindfulness juist gaat over het ervaren.
Mocht je liever een individueel traject aangaan dan is dat ook mogelijk.
Daarom Gies!
Ik sta bekend om mijn no-nonsens aanpak. We gaan resultaatgericht aan de slag waarin er alle ruimte is voor jou. Met diverse methodes gaan we jouw hulpvraag verder onderzoeken en zetten we de juiste stappen om jouw doel te bereiken. Ik houd je een spiegel voor en door mijn vraagstelling ga jij jezelf ontwikkelen en leer je anders naar jouw dillema’s en gewoonten te kijken.
Ik gun iedereen een coach!
Ik heb zelf ervaren hoe fijn het is als een ‘onafhankelijk’ persoon naar je luistert en je de juiste kritische vragen stelt. Je hebt niet meer de kans om voor jezelf weg te lopen. Je gaat de confrontatie met jezelf aan. Het is niet altijd makkelijk maar het helpt je echt om weer open de toekomst in te gaan. Vol zelfvertrouwen, rust, overzicht en met eigen regie op je leven.